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Gesunder Schlaf
| Gepostet am 26. November 2010 um 15:52 |
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Die wichtigste Rolle für mehr Vitalität und Wohlbefinden spielt der nächtliche Schlaf ! Nirgendwo halten wir uns standorttreuer auf als im Bett, wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens (ca. 25 Jahre). Hinzu kommt noch die Zeit, die wir mit anderen Aktivitäten im Bett verbringen. Das sollte Grund genug sein, sich besonders eingehend mit dieser "Bett-Lebens-Zeit" und den Möglichkeiten einer Schlafplatzverbesserung zu befassen. Heute wissen führende Wissenschaftler, Freizeitforscher, Ärzte und Ingenieure genau, daß wir viel mehr tun können, als nur 7 Stunden "abzuliegen". Wir brauchen z.B. die Tiefschlafphase, damit lebenswichtige Hormone und Enzyme produziert und unsere "Energie-Batterien" wieder aufgeladen werden. Voraussetzung dafür ist ein störungsfreier Schlafplatz und ein gesundes Schlaf-system ! Die Bedeutung dieser so wertvollen Erholungszeit wird durch aktuelle Umfragen bestätigt: Mehr als 50 % der Bevölkerung haben zeitweise oder andauernde Schlafprobleme. Oft führen diese Störungen zu gesundheitlichen Einschränk-ungen, bevor der Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Wohlbefinden festgestellt wird. Und für die schönste Zeit des Jahres, die Urlaubszeit, ist die Hoffnung auf ein ungetrübtes "Betterlebnis" besonders hoch. Übrigens: Schlafmittel gehören zu den meistverbrauchten Medikamenten in Deutschland. Jeder siebte Verkehrsunfall geht auf Sekundenschlaf am Lenkrad zurück. Und wußten Sie, dass wir den nächtlichen Tiefschlaf weder erzwingen noch "therapeuthisch" herbeiführen können ? Weder durch Medikamente, Alkohol oder Drogen. Es ist wie beim optimalen Golf-Abschlag: Er gelingt nur bei guten äußerlichen Voraussetzungen ! |